|
Классный час «Урок безопасности»
Цель: дать учащимся понятие «психологическая безопасность»
Задачи:
·
Провести
диагностику, позволяющую выявить индивидуальность учащихся
·
Познакомить
учащихся с тренингами, позволяющими избежать нервно-психического состояния
Добрый день! Я рада вас
всех видеть! Сегодня этот день для вас знаменателен – вы будущие выпускники
нашей школы.
Пусть этот учебный год
принесет вам удачу. Сдача ЕГЭ даст вам только положительные эмоции.
3 сентября – День
солидарности в борьбе с терроризмом. Поэтому в каждой школе и каждом классе
нашего района первый урок – это урок безопасности.
Ребята, скажите,
пожалуйста, что такое безопасность? (словари)
Назовите,
пожалуйста, виды угроз? (пожар, ДТП, наводнение…)
Прослушайте строки известных
поэтов и ответьте на вопрос: о какой безопасности мы с вами будем говорить?
Как вы думаете, что
включает в себя ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ?
- От чего в первую
очередь зависит наша психологическая безопасность?
Познание самого себя. Человеку нужно знать: каков он? Кто он?
Знает ли он себя?
Итак, какое оно – ваше
собственное «Я»? Прежде всего, уясним, что понятие «Я» очень сложное. Каждый
человек видит себя под разными углами зрения. Поэтому различают «реальное Я» -
то, каким представляет себя человек на самом деле в данный момент;
«динамическое Я» - каким человек хочет стать; «фантастическое Я» - каким он
видит себя в мечтах, каким бы он хотел стать, если бы это было возможно;
«будущее Я» - каким он может стать; «идеализированное Я» - каким человеку
приятно было бы себя видеть; и целый ряд воображаемых, «представляемых Я» -
каким человек выставляет себя намеренно, как бы прячась за маски, скрывающие
какие-то черты «реального Я»
Сейчас мы с вами
попробуем заставить поработать наше «Я». Сегодня мы заполним капсулу нашими
планами на год, попробуйте поставить перед собой цель, как вы хотите закончить
учебный год, сдать экзамены, куда поступить. А на первом вечере встречи, мы ее
вскроем.. (5 мин)
Итак. Мы с вами выяснили,
что психологическая безопасность сработает, если мы будем знать самих себя.
Познать себя непросто. Здесь человека подстерегают неожиданные сложности. Какие
они? Прежде всего, нужно быть предельно искренним, честным по отношению к себе.
Часто человек склонен оценивать себя выше, чем он есть на самом деле. В таком
случае его отношения с товарищами, близкими строятся неправильно. «Он много о
себе мнит», - говорят о таком человеке. Если же человек оценивает себя излишне
низко, то здесь таится другая опасность: неуверенность в себе.
Давайте попробуем с вами немного узнать о себе с помощью теста.
Помните, что отвечать надо искренне.
Тест «Ваша индивидуальность»
1. Легко ли вы сходитесь с людьми? (да-1;
не очень -3, нет-5)
2. Курите ли вы? (да-1, иногда-3, нет-5)
3. Если вы совершаете дурной поступок или
лжете, то (никогда не признаюсь в этом -1; иногда признаюсь-3; признаюсь-5)
4. Если бы друзья предложили, вы
попробовали наркотики? (да-1, не знаю-3, нет-5)
5. Вы считаете, что трезвый среди пьяных –
«белая ворона»? (да-1, не уверен-3, нет-5)
6. Если бы к вам обратились настоящие
погорельцы, отдали бы вы им последние деньги? (да-5, не все-3, нет-1)
7. Если бы вы увидели, как ваши друзья
унижают малыша или слабого, вступились бы вы за него? (да-5, не уверен-3,
нет-1)
8. Если бы слепому потребовалась ваша
помощь при переходе улицы, то вы помогли бы? (да-5, если бы не спешил – 3,
нет-1)
9. Когда родители пытаются вас чему-то
научить, то вы: (учусь-5, делаю вид, что учусь-3; стараюсь отделаться -1)
10. Когда родители просят помочь по дому,
делаете ли вы то, о чем просят? (да-5, иногда-3, по принуждению -1)
От 10до 22 баллов. Ваша индивидуальность рискует никогда не
проявиться. Вы живете серо и буднично, не заглядываете в будущее, принимая мрак
за норму. Вы абсолютно зависимый человек. Причем вы в значительной мере
зависите от себя и в меньшей степени – от своих друзей, которые сочувствующие
вам люди называют «дружками». Вы не способны постоять за себя. Зато вам
кажется, что вы хороший друг и можете постоять за «дружков». Но собственного
мнения у вас, как правило, нет. Хотя не исключено, что чужое мнение вы
отстаиваете очень рьяно. Но этот процесс протекает без участия вашего разума, а
только при напряжении вашего упрямства.
Рекомендации: прекратите
думать, что хорошие и добрые поступки совершают одни дураки. Не ищите дешевой
популярности. Стремитесь к свету.
От 23 до 38 баллов. Если вы без натяжек выставили себе тройки и
пятерки, то ваша индивидуальность начинает просыпаться. Вы способны
противостоять дурным влияниям и заглядывать в будущее, понимая, что школьные
годы – это прелюдия, что жизнь впереди и ее качество будет зависеть от того,
что и как вы делаете сейчас. Похоже, что вы перестаете «жить в собственное
брюхо». Вы думаете о других людях Но думая, часто ничего не делаете. Вы пока не
понимаете, что, отдавая, человек приобретает массу положительных качеств,
которые в будущем не останутся незамеченными.
Рекомендации: помните,
что индивидуальность проявляется в поступках, направленных на благо других
людей. Спешите делать добро, и оно к вам вернется.
От 39 до 50 баллов. Ваша индивидуальность уже в значительной мере
проявилась. Вы разобрались в том, что на самом деле полезно и чего стоит
упущенное для самосовершенствования время. Вы не боитесь работы благодаря
способности совершать волевые усилия над собой. Вы ориентируетесь не на тех,
кто сильней, а на тех, кто интересней, полезней. На тех, с кем вы не будете
курить, нюхать, глотать и пить всякую гадость, потому что «все так делают».
Возможно, с вами нелегко общаться, но к вамс будут тянуться нормальные люди. Вы
будете получать огромное наслаждение, помогая тем, кто нуждается в вашей
помощи.
Рекомендации: продолжайте
в том же духе.
Из теста мы не только
узнали новое о себе, но и познакомились с собственной индивидуальностью. Трудно
представить общество, в котором все люди одинаковы. Что же такое
индивидуальность? Это неповторимое сочетание психологических особенностей
человека – характера, темперамента, воли, чувств, мотивов деятельности,
способностей.
Тест «Нравитесь ли вы людям?»
1. Я должен помнить, что почти ежеминутно в
течение дня меня пристально оценивают те, с кем приходится общаться.
2. У человека должно быть достаточно
развито чувство независимости, чтобы обсуждать с друзьями свое хобби,
независимо от того, разделяют они его увлечение или нет.
3. Самое мудрое – это сохранять достоинство
даже тогда, когда это кажется невозможным.
4. Если человек замечает ошибки в речи
других, он должен их поправлять.
5. Когда вы встречаетесь с незнакомыми
людьми, вы должны быть достаточно остроумны, общительны и привлекательны, что
произвести на них впечатление.
6. Когда вас представляют другому человеку,
а вы не расслышали его имя, вы должны попросить его повторить.
7. Вы уверены, что вас уважают за то, что
вы никогда не позволяете другим подшучивать над собой.
8. Вы должны быть всегда настороже, не то
окружающие начнут подшучивать над вами и выставлять вас в смешном виде.
9. Если вы общаетесь с блестящим и
остроумным человеком, лучше не ввязываться в соревнование, а отдать ему должное
и выйти из разговора.
10. Человек всегда должен стараться, чтобы
его поведение соответствовало настроению компании, в которой он находится.
11. Вы должны всегда помогать своим друзьям,
потому что может настать то время, когда вам понадобиться их помощь.
12. Не стоит оказывать слишком много услуг
даром, потому что, в конце концов, очень немногие оценивают эти услуги по
достоинству.
13. Лучше, если другие зависят от вас, чем,
если вы зависите от других.
14. Настоящий друг старается помогать своим
друзьям.
15. Человек должен выставлять напоказ свои
лучшие качества, чтобы его оценили по достоинству и одобрили.
16. Если в компании рассказывают анекдот,
который вы уже слышали, вы должны остановить рассказчика.
17. если в компании рассказывают анекдот,
который вы уже слышали, вы должны быть достаточно вежливы, чтобы от всего
сердца посмеяться над анекдотом.
18. Если вас пригласили к другу, а вы
предпочитаете сходить в кино, вы должны сказать, что у вас болит голова, или
придумать какое-либо другое объяснение, но не рисковать возможностью обидеть
друга, сообщая ему действительную причину.
19. Настоящий друг требует, чтобы его
близкие поступали всегда наилучшим образом для него, даже если они не хотят
этого.
20. Люди не должны упрямо и настойчиво
защищать свои убеждения всякий раз, когда кто-нибудь выразит противоположное
мнение.
За каждый ответ,
который совпадает с правильным, начислите себе по 5 баллов. Правильные ответы:
«да» - 6, 13, 14, 20; «не» - все остальные.
Сложите сумму баллов:
85-100 –отлично;
75-80 – хорошо;
65-70 – удовлетворительно;
0-60 – плохо.
Чем выше сумма баллов, тем больше у вас оснований считать, что
окружающие вас любят.
Стремление познать
себя, сформировать свой характер, развить способности и волю на благо людей –
все это необходимо человеку для полноценной жизни.
Сегодняшняя жизнь
требует от человека мобилизации всех его нравственных и физических резервов для
того. Чтобы он мог адаптироваться в новых условиях и не просто выжил, а победил
– прежде всего себя, а затем обстоятельства.
В жизни каждого
человека, коллектива и общества бывают критические ситуации. Они известны как
стрессы, конфликты, фрустрации (психический срыв), кризисы. Чтобы потенциал
человека не разрушался от неудач, для него очень важно такое самочувствие,
когда бы он хотел и мог преодолевать трудности.
От чего зависит наша
жизненная устойчивость и готовность к выживанию в неблагоприятных ситуациях?
Главными опорами в жизни
являются:
1. Позитивное отношение к жизни.
2. Разумный образ жизни.
3. Умение без ущерба для здоровья
2пережить» неудачу.
Отношение к жизни можно
назвать «системообразующим» фактором всей жизненной устойчивости.
Хочется напомнить одно из конструктивных психологических правил:
если есть возможность что-то изменить – действуй; если обстоятельства изменить
нельзя – измени свое отношение к ним.
Мы должны быть счастливы
уже от того, что живем.
Предлагаю несколько
советов, которые помогут вам психологически защититься.
·
Для
начала притча «Два монаха»
·
«Мысли,
мысли, проблемы, проблемы, переживания, переживания»
·
Главное,
научиться принимать спады, временные неприятности как норму жизни, помнить, что
на смену темной полосе обязательно придет светлая, баланс в конечном итоге будет
всегда позитивным.
·
Улыбайтесь!
Начните утро с упражнения «Улыбка»
·
«выведение»стресса
по мышечным каналам. Как минимум, в период нервно-психического перенапряжения
необходимо искать различные поводы для того, чтобы много ходить пешком. Нужно
сосредоточить свое внимание и волю на сокращении и напряжении определенной
группы мышц, например, икроножных. Сделать ступнями движения, помогающие
напрячь икроножные мышцы как можно сильнее, подержать их в напряженном
состоянии 5-9 секунд, затем резко расслабить. Затем переходите к другой группе
мышц.
·
(Из
Индии) Для снятия нервно-психического перенапряжения, повышения
работоспособности и настроения. Делают его в течение 10 минут утром или вечером
или два раза, лучше под музыку, как бы танцуя: из положения стоя прямо,
ритмично отрывая пятки от пола, поворачиваться на носках на 90 градусов влево,
вправо, одновременно перекручиваясь в талии вокруг своей оси насколько
возможно, одновременно при поворотах делая махи руками и моргая.
·
Психическое
и физическое здоровье человека тесно взаимосвязаны. Сократ говорил, что тело не
более отдельно и независимо от души. Д.Б. здоровый образ жизни. Согласно на 6
часов бодрствования должен приходиться 1 час, посвященный себе, своему
здоровью, отдыху. Это время рекреации (восстановление физических сил), время
релаксации ( расслабления, снятия нервно-психического напряжения), время
катарсиса (чувственной разрядки или эстетической разрядки чувств)
Сегодня мы с вами
говорим о психологической безопасности, о том, что нужно уметь противостоять
психологической угрозе.
Мы живем среди людей, общаемся. И для того
чтобы не возникла ситуация психологической угрозы, мы должны помнить следующие
правила (А.И.Кочетов-российский психолог):
| 
